こんにちは。
物わかりの良い私から自由奔放なワタシへ
心の地図チューニングセラピーのあいみです。
「カウンセリングを受けるって、なんだか大げさな感じがする」
「私なんかが行ってもいいのかな…」
そんなふうに思っている方って、
実はとても多いのではないでしょうか。
“深刻な悩みを抱えた人だけが受けるもの”
“自分はまだそこまでじゃないから、行くほどでもない”
もしかしたらこんな風に、
「カウンセリング＝特別なこと」
というイメージをお持ちの方も
いるのかもしれませんね。
だけど私は、
カウンセリングは決して特別なことじゃない
と思っています。
心を整えることは身体の調子を整えることと同じです
私たちは普段の生活の中で
「なんとなく身体が重いな」
「最近疲れやすいかも」
と感じた時。
いつもより少し早く寝てみたり、食事のバランスを見直してみたり、
「自分の身体を整えよう」としますよね。
こうして対応できているのは
「身体の調子が崩れてきてるかも」という
無意識からのサインを自然と感じ取っているからこそ。
だから、同じように「心からのサイン」も
丁寧に感じ取って、ケアしてあげる必要があると私は思うのです。
「心を整える」ということは、
「身体の調子を整える」ことと、本質的には何も変わりません。
見えないけれど、確かに存在している“心の声”に、
優しく耳を傾けることで、どちらも、
自分を大切にする
ということに繋がっているからです。
カウンセリングとダイエットの意外な共通点
例えば
「最近、ちょっと太ってきたかも…」
と体形が気になってきた時。
あなたはどんなことを考えて
どんな行動を起こすでしょうか？
まずは食事を見直したり、ちょっとした運動を取り入れてみたり。
中には、栄養バランスを整えるために
サプリメントを取り入れる方もいるかもしれませんね。
だけど、それでも思うような結果が出なかったら、
「自分のやり方だけじゃ難しいかも」
と感じて、プロの手を借りようと思いませんか？
ジムに通ってアドバイスを受けながら運動をする。
日々の食生活を見直して、栄養バランスを整える。
そうして自分の望む未来の姿を手に入れようとしますよね？
このプロセスが、カウンセリングにもそのまま当てはまるのです。
こう考えると、カウンセリングへの苦手意識や
ハードルがぐんと下がりませんか^^
カウンセリングという選択肢を当たり前の日常に
心のバランスが崩れたと感じて、
本を読んだりリラックスする時間を作ったり…
いろいろ試してみたけど、なんだかうまくいかない。
正直、心の奥にモヤモヤが残ってるな…。
そんな時に、
心の専門家に話を聞いてもらう
ことは、ごく自然な選択肢のひとつだと思うのです。
特に
アダルトチルドレンやHSP(繊細さん)
のように、過去の体験や繊細な感受性から
心のバランスを崩しやすい方にとっては、
ご自身をケアする手段の一つとして、
カウンセリングはとても有効なんですよ！
私は、「心がつらい」と感じる人が
もっと気軽にカウンセリングを受けられる社会に
なったらいいなと思っています。
風邪をひいたら病院へ行く。
肩が凝ったらマッサージに行く。
これと同じように
「心が疲れたな」と思ったらカウンセリングに行く。
それが特別なことじゃなくて
ごく当たり前の選択肢のひとつ
になってほしいのです。
必要なの「心を整えてもいい」と
は自分に許可を出すことだけ。
その小さな一歩が、あなたのこれからをやさしく変えていくはずですよ^^
